Lihaseid tugevdav toit
Lahja veiseliha: lahja veiseliha on rikas kreatiini, küllastunud rasvade, B-vitamiini, tsingi jms poolest. Küllastunud rasvade õige tarbimine pärast treeningut aitab tõsta lihaste hormoonide taset ja soodustab lihaste kasvu. Pea meeles, et see on lahja veiseliha ja kui seal on rasva, tuleb see eemaldada.
Papaia: See sisaldab suures koguses kaaliumi, mis on väga kasulik lihasglükogeeni kasvatamiseks ja võib parandada ka lihaste kokkutõmbumisvõimet. Lisaks sisaldab papaia ohtralt papaiini, mis võib soodustada valkude seedimist ning parandada valkude säilimist ja imendumist, samuti lihaste kasvu. Papaia sisaldab ka palju C-vitamiini. Valgu söömise ajal on soovitatav süüa väike tass papaialiha, kuna see võib saavutada paremaid tulemusi.
Mais: See toit on väga oluline inimestele, kes peavad võitlema näljatundega ja vähendama rasva hulka. Söömise ajal võite maisitärklist otse kanarinda mähkida ja praadida, et see panni külge ei jääks. Lisaks aitab tärklisekiht vältida lihast mahla kadu, muutes liha värskemaks ja pehmemaks. Samal ajal sööge enne treeningut veidi maisitärklist ja näljatunde leevendav toime on väga ilmne.
Postituse aeg: 07.07.2023
