Lihaseid tugevdav toit
Lahja veiseliha: lahja veiseliha sisaldab rohkesti kreatiini, küllastunud rasvu, B-vitamiini, tsinki jne. Küllastunud rasvade õige tarbimine pärast treeningut aitab tõsta lihaste hormoonide taset ja soodustab lihaste kasvu. Pidage meeles, et see on lahja veiseliha, kui rasva on, tuleb see eemaldada.
Papaia: see sisaldab suures koguses kaaliumi, mis on väga kasulik lihaste glükogeeni kasvatamiseks ja võib samuti parandada lihaste kontraktsioonivõimet. Lisaks sisaldab papaia ohtralt papaiiini, mis võib soodustada valkude seedimist ja parandada valkude peetust ja imendumist ning lihaste kasvu. Papaias on ka kõrge C-vitamiini sisaldus. Valku süües on kõigil soovitatav süüa väike tass papaia liha, sest nii on võimalik saavutada paremaid tulemusi.
Mais: see toit on väga oluline inimestele, kes peavad võitlema näljatundega ja vähendama rasvasisaldust. Söömise käigus saate otse kana rinnale mähkida maisitärklise ja praadida, et mitte pannile kinni jääda. Lisaks võib tärklisekate takistada mahla kadu liha sees, muutes liha värskemaks ja pehmemaks. Samal ajal sööge enne treeningut veidi maisitärklist ja näljakindluse funktsioon on väga ilmne.
Postitusaeg: juuli-07-2023
