Teie nahk peegeldab teie tervist. Selle eest hoolitsemiseks peate looma tervislikud harjumused.On mõned nahahoolduse põhitõed.
Jääge puhtaks. Peske oma nägu kaks korda päevas – üks kord hommikul ja üks kord õhtul enne magamaminekut. Pärast naha puhastamist kasutage toonikut ja niisutajat. Toonerid aitavad eemaldada peened õli-, mustuse- ja meigijäljed, mis võisid puhastamisel märkamata jääda. Otsige oma nahatüübile sobivat niisutajat – kuiv, normaalne või õline. Jah, isegi rasusele nahale saab niisutajast kasu.
Blokeeri päike.Aja jooksul põhjustab kokkupuude päikese ultraviolettkiirgusega (UV) nahas palju muutusi:
- Vanuse laigud
- Healoomulised (mittevähilised) kasvajad nagu seborroiline keratoos
- Värvi muutused
- Freckles
- Vähieelsed või vähkkasvajad nagu basaalrakuline kartsinoom, lamerakk-kartsinoom ja melanoom
- Kortsud
Mõistlik toitumine:Söö rohkem värskeid vitamiinirikkaid puu- ja köögivilju, mis võivad muuta naha niisutatumaks ja siledamaks. Joo rohkem piima, sest see sisaldab kõrget valgusisaldust ja mõjub hästi nahka toitvalt. Samal ajal on oluline kontrollida kõrge õlisisaldusega, kõrge suhkrusisaldusega ja vürtsikate toitude tarbimist, kuna need toidud võivad stimuleerida liigset naha sekretsiooni ja muuta rasu koostist..
Eluaja kohandamine: TPeaasi on regulaarne töö ja puhkus, piisav uni, hilise ülevaloleku vältimine ja rõõmsa tuju säilitamine. Öösel magades saab nahk end ise parandada. Hiline üleval jäämine ja vaimne pinge võib kergesti põhjustada endokriinseid häireid, tuhmi nahka ja kerget aknet.
Nende põhiprintsiipide järgimine aitab teil säilitada terve naha. Kuid pange tähele, et erinevatel inimestel võivad olla erinevad nahatüübid ja -probleemid, mistõttu võib vaja minna erinevaid hooldusmeetodeid. Pidevate nahaprobleemide või -hädade korral on soovitatav konsulteerida nahaarsti või professionaalse kosmeetikuga.
Postitusaeg: 19. jaanuar 2024
