Teie nahk peegeldab teie tervist. Selle eest hoolitsemiseks peate ehitama tervislikud harjumused.Seal on mõned nahahoolduse põhitõed.
Püsi puhtaks. Pese nägu kaks korda päevas - üks kord hommikul ja üks kord öösel enne magamaminekut. Pärast naha puhastamist jälgige tooneri ja niisutajaga. Toonerid aitavad eemaldada õli, mustuse ja meigi peeneid jälgi, mille puhastamisel võib -olla vahele jätta. Otsige niisutajat, mis on suunatud nahatüübile - kuiv, normaalne või õline. Jah, niisutajast võib kasu isegi rasusele nahale.
Blokeerige päike.Aja jooksul põhjustab ultraviolettkiirguse (UV) kiirgus päikese käes palju muutusi teie nahas:
- Vanuselaigud
- Healoomulised (vähivused) kasvud nagu seborröiline keratoos
- Värvimuutused
- Freckles
- Eelseisvad või vähilised kasvud, näiteks basaalraku kartsinoom, lamerakk -kartsinoom ja melanoom
- Kortsud
Mõistlik dieet:Sööge rohkem värskeid puu- ja köögivilju, mis rikkad vitamiinide poole, mis võivad muuta naha niisutatavaks ja siledamaks. Joo rohkem piima, kuna see sisaldab kõrge valgusisaldusega ja sellel on nahale hea toitev toime. Samal ajal on oluline kontrollida kõrge õli, kõrge suhkru ja vürtsika toidu tarbimist, kuna need toidud võivad stimuleerida naha liigset sekretsiooni ja muuta rasu koostist.
Elu kohandamine: TTema peamine on regulaarne töö ja puhata, tagada piisav magamine, vältida hilja püsimist ja säilitada õnnelikku tuju. Öösel magades võib nahk ise parandada. Hilja püsti ja vaimselt pingeline tunne võib hõlpsalt põhjustada endokriinseid häireid, tuhmi nahka ja kerget aknet.
Nende aluspõhimõtete järgimine aitab teil säilitada tervislikku nahka. Pange siiski tähele, et erinevatel inimestel võivad olla erinevad nahatüübid ja probleemid, seega võib olla vajalik erinevad hooldusmeetodid. Kui puutute kokku püsivate nahaprobleemide või probleemidega, on soovitatav nõu saamiseks konsulteerida dermatoloogi või professionaalse kosmeetikuga.
Postiaeg: 19. jaanuar-2024
