Sinu nahk peegeldab sinu tervist. Selle eest hoolitsemiseks pead kujundama tervislikke harjumusi.On olemas mõned nahahoolduse põhitõed.
Püsi puhtanaPese oma nägu kaks korda päevas – üks kord hommikul ja üks kord õhtul enne magamaminekut. Pärast naha puhastamist kasuta toonikut ja niisutajat. Toonerid aitavad eemaldada peeneid õli-, mustuse- ja meigijääke, mis võisid puhastamisel märkamata jääda. Otsi niisutajat, mis sobib sinu nahatüübiga – kuiv, normaalne või rasune. Jah, isegi rasune nahk võib niisutajast kasu saada.
Blokeeri päike.Aja jooksul põhjustab päikese ultraviolettkiirguse (UV-kiirguse) käes viibimine teie nahas palju muutusi:
- Vanuselaigud
- Healoomulised (mittevähilised) kasvajad nagu seborröa keratoos
- Värvimuutused
- Tedretähnid
- Eelvähilised või vähkkasvajad nagu basaalrakuline kartsinoom, lamerakk-kartsinoom ja melanoom
- Kortsud
Mõistlik toitumine:Söö rohkem värskeid vitamiinirikkaid puu- ja köögivilju, mis võivad muuta naha niisutatumaks ja siledamaks. Joo rohkem piima, kuna see sisaldab palju valku ja omab nahale head toitvat mõju. Samal ajal on oluline kontrollida kõrge õli- ja suhkrusisaldusega ning vürtsikate toitude tarbimist, kuna need toidud võivad stimuleerida liigset naha sekretsiooni ja muuta rasu koostist..
Elu kohandamine: TPeaasi on regulaarselt töötada ja puhata, piisavalt magada, vältida hilja üleval olemist ja säilitada rõõmus tuju. Öösel magades saab nahk ise taastuda. Hilja üleval olemine ja vaimne pinge võivad kergesti põhjustada endokriinseid häireid, tuhmi nahka ja kerget aknet.
Nende põhiprintsiipide järgimine aitab teil säilitada terve naha. Siiski pidage meeles, et erinevatel inimestel võivad olla erinevad nahatüübid ja probleemid, seega võivad vaja minna erinevaid hooldusmeetodeid. Püsivate nahaprobleemide või -hädade korral on soovitatav nõu saamiseks konsulteerida dermatoloogi või professionaalse kosmeetikuga.
Postituse aeg: 19. jaanuar 2024
