Vananedes ei avaldu vananemine mitte ainult näomuutustes, ka lihased vananevad ja kahanevad sellega. Keha vananemisevastane antikatsioon on ka peamine probleem, mida ei saa ignoreerida, ja endiselt on oluline julgustada inimesi rohkem treenima.
Selle põhjuseks on asjaolu, et lihaste ehitamiseks ei anna meile mitte ainult tihedamat, vaid ka tervislikumat keha. See aitab meil säilitada head metaboolset funktsiooni ja vähendada rasva ja lõtvuse võimalusi keskeas. Kõige tähtsam on see, et üks peamisi märke, et inimene vananeb, on lihaste kaotus.
Lihaseid tuntakse ka keha teise südamena ja sellel on väga oluline mõju meie keha kvaliteedile.
Lihas moodustab sündides kokku umbes 23–25% kehast. See on seotud meie füsioloogiliste liikumistega, meie basaalse ainevahetuses ja tagab ka selle, et suudame paindlikult liikuda, nii et see on elu mootor.
Lihaste kadumise korral väheneb keha võime vett lukustada ja lihased on energiatarbiv kude, mis mõjutab meie põhilist ainevahetuse kiirust. Teiseks on lihaste omamine oluline põhjus, miks me keskealisel tõenäolisemalt kaalume, kuna see aitab meil glükogeeni säilitada.
On hästi teada, et süsivesikud kipuvad inimesi kaalus juurde võtma. Kui sööme süsivesikuid, lagundab see meie keha glükoosiks, mis jaguneb maksa glükogeeniks ja lihasglükogeeniks ning jaotatakse meie maksas ja lihastes.
Just siis, kui need kaks piirkonda on täis, muundatakse suhkur rasvaks. See tähendab, et lihasmassi suurendamine aitab meil rohkem glükogeeni ladustada ja mitte anda pisut rohkem rasva võimalust välja tulla. Niisiis, et püsida terveks ja aeglustada vananemist, tuleb ka lihaste hooldamist võtta tõsiselt.
Postiaeg: 21. juuni 20123
